Hindari Osteoporosis!!

•December 15, 2008 • Leave a Comment

Tulang merupakan penyusun tubuh paling keras yang berfungsi sebagai kerangka yang mendukung dan melindungi jaringan tubuh. Proses pembentukan jaringan tulang baru dan penghancuran tulang terjadi secara terus menerus dalam tulang. Sampai sekitar usia 35 tahun pembentukan tulang baru terjadi terus menerus sehingga jumlah tulang baru yang dibentuk lebih besar daripada tulang tua yang dihancurkan. Pada sekitar usia tersebut tulang-tulang mencapai kekuatan dan kepadatan yang maksimal. Setelah usia 35 tahun materi tulang yang hilang lebih banyak dibandingkan yang dibentuk. Proses pembentukan dan penghancuran tulang dilakukan oleh 2 jenis sel tulang, yaitu sel osteoblast yang membantu pembentukan jaringan tulang baru dengan menambah kalsium, dan sel osteoklast yang menghancurkan jaringan tulang serta melepaskan kalsium ke dalam darah. Pada proses osteoporosis, sel osteoklas bekerja lebih aktif dibandingkan sel osteoblast. Hormon juga mempengaruhi proses pembentukan dan penghancuran tulang. Oleh karena itu mari kita “cegah osteoporosis dengan pola hidup sehat”.

Osteoporosis merupakan penyakit tulang yang ditandai dengan rendahnya masa tulang akibat kalsium dan elemen dari tulang berkurang secara abnormal sehingga tulang menjadi rapuh, keropos dan mudah patah. Osteoporosis bukan hanya berkurangnya kepadatan tulang tetapi juga penurunan kekuatan tulang. Pada osteoporosis kerusakan tulang lebih cepat daripada perbaikan yang dilakukan oleh tubuh. Osteoporosis sering disebut juga dengan keropos tulang. Tulang-tulang yang sering mengalami fraktur/patah yaitu : tulang ruas tulang belakang, tulang pinggul, tungkai dan pergelangan lengan bawah.

Osteoporosis lebih banyak dialami oleh usia lanjut terutama pada usia 70 tahun ke atas serta pada wanita yang telah menopause dan mengalami penurunan jumlah estrogen. Walaupun osteoporosis juga bisa menyerang laki-laki, namun pada wanita sekitar usia 50 tahun ke atas proses kerapuhan tulang lebih cepat terjadi. Hal ini karena selain memiliki kerangka tulang yang lebih kecil dibanding pria, wanita juga mengalami fase menopause dimana kadar hormon estrogen yang mempengaruhi kepadatan tulang menurun. Osteoporosis pada wanita 4 kali lebih tinggi dibandingkan pada laki-laki. Osteoporosis pada laki-laki kebanyakan karena faktor usia lanjut atau alkohol.

Osteoporosis merupakan penyakit yang tidak dapat diketahui dalam waktu singkat (silent disease). Pada fase dini, osteoporosis tidak menunjukan gejala sehingga penderita tidak menyadari gangguan yang dialaminya hingga akhirnya menjadi parah dan banyak massa tulang yang hilang sehingga menyebabkan patah-patah tulang. Osteoporosis yang terjadi pada ruas tulang belakang (vertebrae) mengakibatkan penderita menjadi lebih pendek karena tulang belakang hancur, tubuh juga menjadi bungkuk. Pada sekitar usia 70 tahun, massa tulang belakang/tulang punggung berkurang sampai sepertiga sehingga mengakibatkan bungkuk dan berkurangnya tinggi badan.

Selain faktor usia lanjut dan menopause, osteoporosis dipengaruhi oleh beberapa faktor antara lain karena gaya hidup yang tidak sehat, seperti kurang aktif bergerak atau tidak berolahraga, rendahnya konsumsi kalsium dan vitamin D, kebiasaan merokok dan minuman beralkohol, soft drink, minum kafein/kopi yang berlebihan dan terlalu banyak mengkonsumsi makanan asin dapat meningkatkan risiko osteoporosis. Faktor risiko lainnya yaitu faktor keturunan, kerangka tulang yang kecil, terlalu kurus, kadar estrogen yang rendah pada wanita dan testosteron yang rendah pada laki-laki, menderita rematik sendi, dan wanita yang mengalami pengangkatan ovarium.

Kalsium berperan penting dalam mencegah osteoporosis karena merupakan faktor dominan terhadap asupan gizi untuk tulang. Kalsium merupakan mineral yang dibutuhkan untuk menyusun struktur tulang. Asupan kalsium yang cukup sejak dini dapat membantu memperkuat masa tulang dan mengurangi tingkat kehilangan masa tulang pada tahun-tahun selanjutnya ketika mulai menua. Pada usia lanjut, kalsium yang hilang dari tubuh lebih besar daripada kalsium yang diproduksi. Pada penderita osteoporosis kehilangan sekitar 500 mg kalsium. Berdasarkan standar internasional, konsumsi kalsium yang disarankan adalah 1000-1500 mg perhari untuk orang dewasa. Namun sangat disayangkan konsumsi kalsium di Indonesia sangat rendah, hanya sekitar 254 miligram per hari. Riset yang dilakukan Puslitbang Giji dan Makanan, Depkes, menyebutkan bahwa sekitar 41,7% masyarakat Indonesia mengalami osteoporosis dini, yang berarti setiap 2 orang dari 5 penduduk Indonesia mempunyai risiko terkena osteoporosis.
Jumlah kalsium yang dibutuhkan menurut tingkat usia, yaitu :

– Anak-anak usia 4-8 tahun membutuhkan 800 miligram kalsium per hari
– usia 9-18 tahun membutuhkan 1300 miligram (mg) kalsium per hari
– wanita dewasa (usia 19-50 tahun) membutuhkan 1000 mg kalsium per hari
– wanita di atas 50 tahun membutuhkan 1200 mg kalsium per hari
– wanita hamil atau menyusui membutuhkan 1000-1300 mg kalsium per hari

Keropos tulang tidak bisa disembuhkan total dan mengembalikan tulang seperti kondisi semula, yang dapat dilakukan adalah mengurangi faktor risikonya dengan upaya pencegahan sedini mungkin melalui pembudayaan pola hidup dan pola makan sehat.

Pengaturan makanan sangat penting untuk mencegah osteoporosis, yaitu melalui pengkonsumsian makanan dengan gizi seimbang dan memenuhi kebutuhan nutrisi dengan unsur kaya kalsium dan rendah lemak. Berikut ini pola makan dan gaya hidup yang dapat dilakukan untuk mencegah osteoporosis :

* Konsumsi susu tinggi kalsium dan rendah lemak, yogurt, keju, brokoli, bayam, sarden kaleng, tiram, udang kecil/rebon, teri dan ikan yang dimakan dengan tulangnya, serta kedelai dan olahannya seperti tempe dan tahu sebagai sumber kalsium. Kedelai sangat baik terutama untuk wanita, karena mengandung estrogen alamiah (fitoestrogen) yang sangat dibutuhkan pada masa menopause.
Konsumsikan juga kacang-kacangan lainnya sebagai sumber fosfor, makanan yang tinggi kandungan vitamin D seperti sayuran berdaun hijau gelap. Tubuh juga harus cukup mendapat sinar matahari pagi minimal 15 menit sebagai sumber vitamin D, karena vitamin ini dibutuhkan untuk penyerapan kalsium.
* Hindari minum kopi secara berlebihan karena dapat mengeluarkan kalsium secara berlebihan. kurangi juga softdrink/minuman ringan karena dapat menghambat penyerapan kalsium.
* Batasi pengkonsumsian daging merah dan garam atau makanan yang diasinkan
* hindari minuman beralkohol dan rokok karena dapat menyerap cadangan kalsium dalam tubuh.
* Lakukan juga olahraga secara teratur untuk menguatkan tulang dan otot.

Sumber: f-buzz.com

Tips Pola Hidup Sehat

•December 15, 2008 • Leave a Comment

Dalam menjalani hidup sehari-hari kita sebaiknya selalu mengedepankan kesehatan tubuh dan jiwa kita karena sehat itu nikmat dan juga ada pepatah yang mengatakan bahwa seseorang tidak akan menghargai kesehatannya sendiri di saat ia masih sehat. Begitu pentingnya kesehatan sehingga ada orang yang rela membayar milyaran rupiah untuk kesehatan dirinya di saat dia sakit.

Tip berikut ini adalah contoh kegiatan yang dapat kita jalani dalam keseharian kita di dunia. Kegiatan atau aktivitas tersebut masuk ke dalam penerapan pola hidup sehat, yaitu :

1. Menghindar / Berhenti Dari Kebiasaan Bodoh Yang Menjijikkan

Kegiatan bodoh yang bagi sebagian orang disangka / dianggap sebagai kegiatan yang keren, macho dan gaul adalah seperti merokok, minum minuman keras, menggunakan obat-obatan terlarang / narkotika / zat additif lainnya yang menyebabkan kecanduan.

Bayangkan saja jika sudah terkena salah satu aktifitas bodoh di atas maka seseorang bisa mengeluarkan banyak uang untuk membeli barang candu tersebut, untuk biaya berobat di masa depan, membuang banyak waktu untuk membeli dan mengkonsumsi barang-barang haram tersebut.

Menggunakan barang menjijikkan tersebut tentu saja menambah dosa kita berlipat ganda karena dampak / efeknya tidak hanya kita saja yang merasakan, namun juga orang lain seperti orang tua, teman, keluarga, pacar, dan lain sebagainya.

2. Jangan Melakukan Hubungan Seks Bebas Di Luar Nikah

Seks memang enak bagi sebagaian orang. Namun alangkah terhormat dan terpujinya apabila hubungan sex tersebut dilakukan dengan penuh tanggung jawab dan dengan doa restu dari banyak orang. Kebanyakan ngeseks memang disepelekan bagi pasangan yang sudah terbiasa melakukannya ataupun bagi orang yang mudah terangsang tanpa iman yang kuat.

Dampak akibat dari pergaulan bebas melakukan seks pranikah yaitu misalnya seperti :
a. hamil di luar nikah dan si laki-laki lari dari tanggungjawab.
b. terkena penyakit menular seperti AIDS yang tak ada obatnya.
c. dosa besar kepada Tuhan
d. dikucilkan dari pergaulan dan masyarakat
e. digrebek polisi / satpol pp / hansip
f. dibunuh pacar sendiri, diperkosa, dsb.
g. ketagihan akan orgasme dan berkembang ke tahap yang membahayakan.
h. awal dari kegiatan bodoh nomor 1 di atas.
i. susah mendapat jodoh ketika mau serius nikah.
j. berbohong pada orang tua, keluarga, kerabat, teman, dsb.
k. dan masih banyak lagi akibat buruknya.

Tujuan dari seks untuk mendapatkan klimaks / orgasme banyak didewakan oleh banyak orang yang tersesat dan mereka akan mencari korban lain untuk diajak dan diseret ke dalam lembah hitam tersebut. Jika berhbungan dengan lawan jenis maupun sesama jenis tanpa ikatan pernikahan sebaiknya jangan melihat sisi enaknya saja kalau ngesex, tapi lihat sisi negatifnya yang sangat banyak. Anda akan jijik melakukannya.

3. Makan Makanan Yang Sehat Dan Sesuai Aturan

Makanan enak belum tentu sehat. Banyak makanan serta minuman yang berbahaya dan tidak sehat apabila dikonsumsi. Contohnya seperti penggunaan boraks dan formalin sebagai pengawet makanan dan minuman yang seharusnya digonakan untuk mengawetkan mayat / jenazah / bangkai.

Kalau jajan jangan sembarangan. Belilah makanan dan minuman di tempat yang dapat terjamin kebersihan / higienitas makanan minuman tersebut. Hati-hati dan selalu waspada terhada apa pun yang akan kita masukkan ke dalam mulut kita karena bisa saja minuman atau makanan yang kita beli dan siap disantap tersebut telah dicampur dengan zat beracun yang berbahaya seperti arsenik, obat tidur, racun seangga, racun tikus, pengewet bukan untuk makanan dan minuman, dan lain sebagainya. Lihat pula kebersihan tempat serta pengolahan dan pemilihan bahan baku makanan / minuman.

Jangan mudah tergoda dengan iklan di tv, radio, surat kabar, majalah, sales, dan lain sebagainya. Terkadang produsen pun berbohong demi mendapatkan keuntungan yang besar dan bekerjasama dengan oknum pemerintah agar tutup mulut.

Makan makanan dan minuman yang bergizi yang disesuaikan dengan kondisi tubuh, aktivitas serta usia kita. Makan sebelum lapar dan berhenti makan sebelum kenyang adalah kebiasaan yang baik. Jangan pernah lupa dengan empat sehat lima sempurna yang sering kita dengar dari dulu kala. Makan dengan asupan gizi seimbang karena apa yang kita makan akan merepresentasikan diri kita di masa yang akan datang.

4. Menjaga Kebersihan Diri Sendiri Dan Lingkungan Sekitar Kita

Kebersihan diri sendiri perlu diperhatikan dan dijaga dengan baik karena terkait / berkaitan erat dengan penampilan kita di masyarakat umum. kerapihan dan kebersihan badan seperti rambut, kuku, wajah, mata, telinga, kulit, mulut, gigi, tangan, kaki, dll dapat memberi efek pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Hindari bertukar peralatan mandi, bersolek, kesehatan, pakaian pribadi dengan orang lain karena mungkin dapat menularkan penyakit yang berbahaya.

Bayangkan saja kalau ada orang sakit gigi akut bisa menyebabkan dia tidak masuk kantor berhari-hari karena rasa sakitnya yang tidak tertahankan. Orang yang memiliki penampilan serta gaya yang jorok akan dijauhi dari pergaulan sehari-hari dan akan sulit mendapat teman, pacar, jodoh, pekerjaan, kepercayaan dan lain-lain.

Jaga kebersihan lingkungan dari sampah dan gangguan penyakit lingkungan karena lingkungan dapat mempengaruhi kesehatan tubuh kita. Sampah yang menimbun dan membusuk mampu mengeluarkan bau yang tidak sedap / enak, pemandangan yang kumuh / kotor, bunyi lalat yang beterbangan, suara sumpah-serapah orang yang berada disekitarnya, dan lain sebagainya.

Sampah juga bisa menjadi sarang penyebar penyakit seperti tikus yang menyebarkan penyekit leptospirosis melalui kencing tikus serta tipes / tipus. Nyamuk juga bisa menyebarkan bibit plasmodium yang dapat berkibat melaria dan demam berdarah pada seseorang. lalat yang menebar bakteri dan virus yang menyebabkan penyakit pencernaan seperti beri-beri, mencret, diare, dan sebagainya.

Polusi seperti limbah sampah dan wc rumah tangga, limbah pabrik, polusi suara, dan polusi lainnya perlu diselesaikan dengan sigap dan terkoordinir dengan baik antar anggota masyarakat di suatu lingkungan agar menghasilkan hasil lingungan bersih dan nyaman yang baik

5. Berolahraga Dan memeriksakan Kesehatan Ke Dokter Secara Berkala

Berolah raga secara teratur dapat memacu jantung, pernafasan dan peredaran darah menjadi lebih baik. Biasakan berolah raga setiap hari dengan kegiatan yang ringan seperti berjalan kaki, senam, fitnes, joging, bersepeda, atau melakukan olah raga penuh seperti main badminton, sepak bola, lari maraton, tenis, bola basket, dan lain sebagainya.

Selain olah raga ada lagi yang tidak kalah pentingnya dengan olahraga yaitu periksa kesehatan berkala secara teratur ke dokter. Guna pemeriksaan kesehatan terprogram adalah agar penyakit atau kelainan yang timbul dapat terdeteksi dengan lebih cepat sehingga pengobatan pun tidak akan memakan banyak biaya, waktu dan tenaga.

6. Hindari Stress Yang Menyebalkan Dengan Cara Yang Sehat Dan Halal

Untuk menghindari stress diperlukan strategi untuk masing-masing individu. Carilah cara yang terbaik untuk menghilangkan stress dengan cara anda sendiri yang mudah, dapat dilakukan di mana-mana, murah meriah, sehat, halal, dan enak dilakukan. Contoh aktivitas penghilangan stres adalah seperti mendengarkan musik yang menurut pribadi enak didengar dan ngilangin beban pikiran yang ada, main video game, main musik musik, olah raga, ngobrol ama temen sobat karib, curhat, maen kartu non judi, pacaran sehat, makan, melakukan hubungan suami isteri / intim dengan pasangan yang sah, nongkrong di wc, jalan-jalan ke mall, nyanyi, main mainan anak kecil, berkebun, mancing, teriak di tempat sepi, tidur / bobo, dan lain sebagainya.

Intinya dalam hidup anda adalah nyantai aja dengan semua problema yang ada. Buat apa susah (stres), susah itu tak ada gunanya. Emosi anda jangan sampai menjadi jahat dan menguasai diri anda, karna emosi yang tidak terkendali dan terkadang menjadi dendam, sakit hati, dan lain sebagainya yang terlihat bodoh bagi orang lain. Ada masalah / problem yang bisa bikin anda depresi cuek aja lah, kayak nggak ada kerjaan laen saja.

Tidur yang cukup, dekatkan diri dengan Tuhan Yang Maha Esa sesuai agama dan kepercayaan masing-masing asal tidak jahat, serta melaksanakan program pola hidup sehat dapat mencegah stres maupun depresi yang apabila sudah parah dan kronis bisa menjadi gangguan jiwa dan penyakit jiwa yang membuat anda perasa tertekan dan malu pada orang banyak. Konsultasikan dengan psikolog jika anda memiliki masalah kejiwaan atau orang lain yang anda percaya jika anda malu. Buka hati anda untuk menerima kritik, masukan dan saran dari orang lain dan rubah gaya hidup anda jika diperlukan demi kesehatan jiwa / batin anda.

—–

Demikian panduan / pedoman pola hidup sehat dari saya semoga dapat memberikan kebaikan dan berkah kesehatan bagi kita semua. Sekian dan terima kasih atas perhatian anda. Masukan, kritik, komentar dan saran kami nantikan.

– JAGALAH KESEHATAN ANDA SEBELUM HILANG
– SEHAT ITU ENAK, SAKIT ITU SENGSARA
– SAKIT BUTUH BIAYA WAKTU DAN TENAGA
– BUAT APA SUSAH (STRESS) LEBIH BAIK KITA BERGEMBIRA
– KESEHATAN JASMANI DAN ROHANI HARUS SEIMBANG

Source:organisasi.org

Tanggapan 10 Paradoxes

•December 15, 2008 • Leave a Comment

[quoted from : 10 Paradoxes (http://www.apiqquantum.wordpress.com)]

Paradoks 1: Creative people have a great deal of physical energy, but they’re also often quiet and at rest.

Tanggapan:

Paradoks ini memiliki validitas yang cukup mumpuni untuk dibenarkan. Pada hakikatnya, hal yang mendasari seseorang untuk mengerjakan sesuatu ialah niat. Ketika niat itu mulai tumbuh dalam diri seseorang, maka ia akan mengerjakan ‘sesuatu’ itu dengan sungguh-sungguh untuk memperoleh hasil yang diinginkan. Seorang yang kreatif akan selalu memiliki kesungguhan dalam setiap pekerjaan yang dilakukan asalkan perkerjaan itu baik untuk diri sendiri dan orang lain. Oleh sebab itu, dengan didasari oleh niat dan kesungguhan yang luar biasa, maka ia akan tampak mengerjakannya dengan energi yang seakan tiada habisnya.

Lebih jauh lagi, dalam ilmu kimia kita mengetahui hukum kesetimbangan kimia yang diidentifikasikan dengan perhitungan Q (Quotient Consentration) dalam setiap reaksi kimia yang terjadi. Jika dianalogikan dengan paradoks diatas, maka dapat ditarik kesimpulan bahwa orang kreatif yang telah menghabiskan waktunya untuk mengerjakan seluruh pekerjaannya akan dapat tidur dengan nyenyak. Implikasi lanjutnya, ia dapat memperoleh energi yang cukup besar untuk mengerjakan pekerjaan mereka selanjutnya.

Paradoks 2: Creative people tend to be smart yet naive at the same time.

Tanggapan:

Paradoks yang satu ini sangat tepat dengan apa yang disebut dengan kreativitas itu sendiri. Dalam buku Peter Drucker, dijelaskan bahwa kreativitas seseorang dapat timbul dari ‘keliaran’ pikiran manusia itu sendiri. Liar disini berarti seseorang yang kreatif terkadang berpikir mengenai hal-hal yang tidak ada hubungannya dengan apa yang dikerjakan saat itu atau mengenai apa yang sedang dipikirkan oleh orang lain. Seperti apa yang telah dikatakan oleh Albert Einstein bahwa solusi yang hebat lahir karena adanya pemikiran yang hebat. Dengan kata lain pemikiran yang hebat inilah yang dibutuhkan untuk menjadi kreatif.

Paradoks 3: Creative people combine playfulness and discipline, or responsibility and irresponsibility.

Tanggapan:

Mengacu pada tanggapan sebelumnya bahwa solusi yang hebat timbul karena pemikiran yang hebat. Permainan dan kedisiplinan atau bertanggung jawab dan tidak bertanggung jawab merupakan 2 hal yang harus dikombinasikan secara meneyluruh satu sama lain. Untuk kedua hal ini masing-masing tidak seperti air yang dicampur dengan minyak tetapi layaknya gula yang dicampur ke dalam air sehingga menghasilkan larutan gula yang manis. Maka dari itu, gula diibaratkan seperti permainan dan air merupakan kedisiplinan dan jika kita campur keduanya itu bukan tidak mungkin kita dapat menciptakan sebuah ide baru yang brilian dan belum pernah terpikirkan oleh orang lain. Itulah inti dari KREATIVITAS!

Paradoks 4: Creative people alternate between imagination and fantasy, and a rooted sense of reality.

Tanggapan:

Berkaca pada orang yang paling berpengaruh di abad 20, Albert Einstein, merupakan orang yang tidak jarang terlambat saat kuliah dan seringkali ia berlari mengejar bus untuk pergi ke kampusnya. Diceritakan dalam buku ‘Einstein’s Dreams’, suatu ketika ia mengejar bus yang berjalan searah dengannya dan ia berpikir ‘mengapa saya harus berlari lebih cepat daripada bus itu untuk dapat mengejarnya?’ Ketika sampai di dalam bus (yang akhirnya terkejar itu) ia berpikir ‘bagaimana caranya mengejar bus yang jalannya sangat cepat sekali? Lalu apa yang terjadi dengan penumpang di dalamnya ketika bus ini berjalan dengan sangat cepat?’ Pertanyaan ini belum terjawab sampai ia lulus dari kuliahnya. Karena tidak diterima sebagai dosen pengajar di suatu universitas, maka Einstein bekerja di kantor paten yang bertugas memeriksa penelitian-penelitian terbaru yang memerlukan hak paten. Saat itu ia melihat analisis Michelson-Morley yang menyatakan bahwa eter tidak ada sehingga perantara cahaya matahari sampai ke bumi belum diketahui hingga saat itu. Baru setelah itu, Einstein memeriksa dan membuat suatu perumusan baru dalam fisika menggunakan teori Max Planck tentang radiasi benda hitam, yang akhirnya tokoh-tokoh ini merombak hukum-hukum fisika klasik Newton dengan hukum fisika baru yang disebut dengan fisika modern.

Cerita diatas telah menggambarkan betapa imajinasi, fantasi dan realita jika digabungkan akan dapat menghasilkan sesuatu yang sangat sempurna. Teori relativitas Einstein ini telah bertahan lebih dari 1 abad lamanya. Ini menunjukkan validitas yang cukup sempurna untuk sebuah teori fisika. Maka untuk menumbuhkan kreativitas dibutuhkan energi, daya dan pikiran yang memadai untuk mengatasi segala tantangan yang ada di kehidupan nyata.

Paradoks 5: Creative people tend to be both extroverted and introverted.

Tanggapan:

Untuk paradoks yang satu ini diperlukan penelusuran intrinsik dalam diri seseorang. Bagaimana seseorang itu bertindak dalam keadaan yang tertekan dan tidak tertekan? Akan membuktikan bahwa ia dikategorikan sebagai orang kreatif yang mementingkan hal-hal lahiriah dan dirinya sendiri. Karena biasanya orang kreatif sangat mengandalkan dirinya sendiri dan tidak bergantung pada orang lain, sehingga kemungkinan besar kedua sifat ini merupakan satu dari sekian banyak aspek penting yang dimiliki oleh orang-orang yang kreatif.

Paradoks 6: Creative people are humble and proud at the same time.

Tanggapan:

Seperti yang dipaparkan pada tanggapan sebelumnya, orang kreatif sangat mengandalkan kemampuan dirinya sendiri. Karena itu terkadang timbul rasa percaya diri yang berlebihan dalam orang yang kreatif. Rasa percaya diri yang berlebihan inilah yang lahir sebagai kebanggaan pada dirinya sendiri. Tetapi, hal lain yang mendasari seseorang kreatif untuk bersikap rendah hati ialah bahwa ia harus menghormati orang lain. Karena meskipun ia kreatif, ia adalah makhluk sosial di mana tidak ada seorangpun di dunia ini yang dapat hidup sendiri, sehingga ia sadar akan hal yang sedemikian pentingnya.

Paradoks 7: Creative people, to an extent, escape rigid gender role stereotyping.

Tanggapan:

Saat Einstein merumuskan persoalan fisika yang dihadapinya pada masa itu, Einstein berhadapan dengan tokoh-tokoh fisika klasik yang telah menjadi dasar-dasar ilmu fisika di dunia seperti Newton dan Galileo Galilei. Hal ini sangat memberatkan Einstein karena ia harus mengubah pola pikir seluruh rakyat dunia. Tetapi karena ia memiliki landasan yang sangat kuat yang membuktikan bahwa eter tidak ada, maka Einstein menggunakan persamaan Maxwell (yang saat itu merupakan tokoh fisika terkenal dengan teori Maxwell) berhasil membuktikan bahwa cahaya merupakan gelombang elektromagnetik yang memiliki sifat dualisme partikel-gelombang dan merambat dengan kecepatan » 3 x 108 m/s. Inilah yang menyebabkan pandangan-pandangan fisika klasik akhirnya dapat diruntuhkan oleh teori relativitas khusus.

Paradoks 8: Creative people are both rebellious and conservative.

Tanggapan:

Mengacu pada tanggapan sebelumnya, dalam perumusan teori relitivitas khusus Einstein benar-benar membuktikan bahwa paradoks 8 ini sangat jelas kebenarannya. Ia menentang penggunaan perumusan fisika klasik dalam kasus dimana benda bergerak mendekati kecepatan cahaya. Meskipun teori ini dibangun dengan cara konservatif (lihat tanggapan paradoks 4), Einstein berhasil membangun sebuah teori yang sangat baik yang belum terbantahkan hingga saat ini. Luar biasa, Pak Einstein!

Paradoks 9: Most creative people are very passionate about their work, yet they can be extremely objective about it as well.

Tanggapan:

Paradoks ini berkaitan erat dengan segala karya cipta Leonardo da Vinci yang membutuhkan waktu yang tidak sedikit untuk menggubah suatu karya seni yang sangat fantantis. Da Vinci dalam tiap karyanya membutuhkan waktu sekitar 3 sampai 4 tahun untuk melukis secara detail apa yang ada di dalam kepalanya (dikutip dari buku How to Think Like Leonardo da Vinci). Karena sebelum ia membuat lukisan da Vinci membuat sketsa-sketsa kasar yang semakin diperlihatkan detil-detilnya hari demi hari sehingga akhirnya tercipta karya seni yang mengundang decak kagum dari seluruh dunia hingga saat ini.

Paradoks 10: Creative people’s openness and sensitivity often exposes them to suffering and pain, yet also to a great deal of enjoyment.

Tanggapan:

Orang kreatif memandang bahwa luka dan derita merupakan bagian dari kemajuan yang akan dinikmati di kemudian hari. Thomas Alfa Edison telah membuka mata dan hati setiap umat manusia dengan penemuan lmpu pijarnya. Dengan begitu banyak kegagalan yang dinikmatinya, akhirnya ia mampu membuat penemuan yang benar-benar membuat seluruh dunia mengagguminya. Karena tanpa adanya lampu pijar mungkin saat ini kita masih bergantung pada lilin dan sinar bintang dan bulan di malam hari. Patut kita ucapkan terima kasih yang sedalam-dalamnya untuk semua orang kreatif yang memudahkan hidup kita dan jadikan ini sebagai teladan dalam hidup kita. Salam…

Pemakaman 3 Pelaku Bom Bali

•December 3, 2008 • Leave a Comment

Ratusan pendukung telah berkumpul di Indonesia untuk pemakaman tiga Islamis yang dihukum mati karena keterlibatan mereka dalam pemboman klab malam tahun 2002 di Bali.

Mayat ketiga orang itu (Amrozi Nurhasyim, Ali Gufron dan Imam Samudra) hari Minggu ini diterbangkan ke kota-kota asal mereka untuk dikebumikan. Ketiga orang tersebut dihukum mati tidak lama setelah tengah malam, di depan regu tembak di Pulau Nusakambangan di lepas pantai Pulau Jawa.

Ketiganya dijatuhi hukuman mati lima tahun lalu, atas peran mereka dalam serangan bom terhadap dua klab malam di Bali. Serangan itu menewaskan 202 orang, termasuk 88 wisatawan dari Australia.

Para pelaku pemboman Bali itu menunjukkan penyesalan atas kejahatan mereka hanya ketika mereka meminta maaf karena adanya warga Muslim yang tewas dalam pemboman tersebut.

Polisi berkumpul di kota-kota asal para pelaku pemboman itu untuk menjaga ketertiban. Pihak berwenang telah meningkatkan pengamanan di seluruh Indonesia, karena khawatir eksekusi itu bisa menimbulkan serangan-serangan teroris baru.

Para pendukung pelaku pemboman itu, yang merupakan kelompok kecil tetapi vokal, telah bertekad akan melakukan pembalasan.

sumber: www.voanews.com

Indonesia, Tuan Rumah KTT ASEAN

•December 3, 2008 • Leave a Comment

Indonesia telah menawarkan menjadi tuan rumah untuk pertemuan Asosiasi Negara-Negara Asia Tenggara atau ASEAN, kalau krisis politik di Thailand berlangsung terus.

Presiden Susilo Bambang Yudhoyono mengatakan Senin, ia masih berharap Thailand akan mampu menyelenggarakan KTT regional guna meresmikan piagam ASEAN.

Tetapi, kalau hal itu tidak dimungkinkan, para menteri luar negeri blok negara-negara itu bisa bertemu dikantor sekretariat ASEAN di Jakarta guna meresmikan piagam tersebut.

Ia mengatakan para menteri keuangan dari ke 10 negara anggota bisa bertemu di Bali.

Sebagai ketua ASEAN untuk masa jabatan ini, Thailand dijadualkan menjadi tuan rumah KTT ini pada 17 dan 18 Desember di kota peristirahatan Chiang Mai.

Tetapi protes anti pemerintah dan pendudukan dua bandara utama Thailand oleh pengunjuk rasa telah meningkatkan kechawatiran bahwa Bangkok perlu menunda penyelenggaraan KTT itu.

sumber:www.voanews.com

Impor BBM Indonesia Meningkat?

•December 3, 2008 • Leave a Comment

Jakarta, Kompas – Laju peningkatan konsumsi bahan bakar minyak di dalam negeri yang semakin tinggi menyebabkan jumlah impor BBM pada tahun 2010 diperkirakan akan meningkat 40 persen dari kebutuhan dalam negeri. Impor BBM pada saat ini sebesar 30 persen dari kebutuhan dalam negeri. Angka tersebut relatif tinggi karena Indonesia merupakan negara penghasil minyak mentah.

Hal itu dikemukakan pengamat perminyakan Kurtubi, mengutip data dari Center for Petroleum and Energy Economics Studies (CPEES), di Jakarta, Kamis (13/1). Konsumsi bahan bakar minyak (BBM) di dalam negeri pada tahun 2004 meningkat 1,5 persen dibandingkan dengan tahun sebelumnya, dari 1,115 barrel per hari (bph) menjadi 1,131 bph.

Sementara impor minyak mentah sebagai bahan baku untuk diolah pada kilang dalam negeri menjadi BBM juga terus meningkat, sekitar 40 persen dari total kebutuhan minyak mentah pada tahun 2004 menjadi sekitar 48 persen pada tahun 2010. Hal itu terjadi akibat merosotnya produksi minyak mentah di dalam negeri.

Oleh sebab itu, ketergantungan impor Indonesia terhadap komoditas BBM dan minyak mentah akan terus meningkat. Hal ini akan sangat membahayakan ketahanan ekonomi masyarakat dan ketahanan keamanan nasional.

Produksi turun

Pada kesempatan yang sama, Direktur Jenderal Migas Departemen Energi dan Sumber Daya Mineral Iin Arifin Takhyan mengemukakan, produksi minyak mentah Indonesia memang semakin turun. Hal itu disebabkan oleh usia lapangan minyak di Indonesia yang sebagian besar sudah tua.

Temuan cadangan minyak dan gas Indonesia juga semakin menurun. Tahun 2000 temuan minyak dan gas mencapai di atas 2.662 juta barrel ekuivalen minyak (MMBOE). Hasil temuan itu kemudian terus menurun sehingga pada tahun 2001 menjadi 2.420 MMBOE. Tahun 2002 temuannya sebesar 2.202 MMBOE, tahun 2003 menjadi 2.212 MMBOE, dan tahun 2004 menjadi 415 MMBOE.

Demikian pula dengan produksi minyak dan kondensat Indonesia terus menurun, pada tahun 2000 hanya mencapai 1,272 juta bph, tahun 2001 menjadi 1,208 juta bph, dan tahun 2002 menjadi 1,117 juta bph. Angka ini terus menurun sehingga tahun 2003 menjadi 1,013 juta bph dan tahun 2004 tinggal menjadi 968,4 juta bph.

Proyek Pertamina

Secara terpisah, PT Pertamina mengumumkan perolehan dana sebesar 310 juta dollar AS dari konsorsium internasional. Kesepakatan pendanaan yang ditandatangani 6 Januari 2005 tersebut untuk pengembangan dan konstruksi lapangan gas Pagardewa Sumatera Selatan.

Melalui kesepakatan pendanaan tersebut, Pertamina dapat mengamankan ketersediaan pasokan gas 250 juta kaki kubik per hari dari Sumatera Selatan ke Jawa Barat yang diperkirakan mulai dialirkan pada pertengahan 2006.

Juru bicara Pertamina, M Harun, mengatakan, pinjaman itu menunjukkan tingginya kepercayaan perbankan dan lembaga keuangan internasional kepada prospek bisnis Pertamina. Sebelumnya, Pertamina memperoleh lebih dari 1 miliar dollar AS untuk pembiayaan impor minyak mentah dan BBM.

Sebanyak 70 persen dari pendanaan sebesar 310 juta dollar AS itu diperoleh dari Mitsubishi Corporation yang juga melibatkan Mitsui & Co dan Sumitomo Corporation. Sisanya disediakan kelompok bank komersial yang terdiri dari BNP Paribas, Bank of Tokyo-Mitsubishi, Caylon (UK), ING Bank NV, dan Mizuno Corporate Bank.

Selaku lembaga penjamin (trust tee borrowing), ditunjuk The Hongkong Bank & Shanghai Corporation (HSBC) yang akan menjembatani Pertamina dan Mitsubishi Corporation selaku pembeli minyak mentah Pertamina. Hal itu sebagai pembayaran cicilan utang.

Indonesia kian Merana

•December 3, 2008 • Leave a Comment

PALING sedikit 23,63 juta penduduk Indonesia terancam kelaparan saat ini, di antaranya 4,35 juta tinggal di Jawa Barat. Ancaman kelaparan ini akan semakin berat, dan jumlahnya akan bertambah banyak, seiring dengan Mereka yang terancam kelaparan adalah penduduk yang pengeluaran per kapita sebulannya di bawah Rp 30.000,00.
Di antara orang-orang yang terancam kelaparan, sebanyak 272.198 penduduk Indonesia, berada dalam keadaan paling mengkhawatirkan. Dari jumlah itu, sebanyak 50.333 berasal dari Jawa Barat, di antaranya 10.430 orang tinggal di Kabupaten Bandung dan 15.334 orang tinggal di Kabupaten Garut. Mereka yang digolongkan terancam kelaparan dengan keadaan paling mengkhawatirkan adalah penduduk yang pengeluaran per kapitanya di bawah Rp 15.000,00 sebulan.
Angka-angka ancaman kelaparan itu dapat disimak dalam laporan Survei Sosial Ekonomi Nasional 1996 dalam buku “Pengeluaran untuk Konsumsi Penduduk Indonesia 1996” yang dipublikasikan Biro Pusat Statistik, dan buku “Data Sosial Ekonomi Masyarakat Jawa Barat Tahun 1996” yang dipublikasikan Kantor Statistik Provinsi Jawa Barat.
Karena data dalam laporan itu diperoleh pada tahun 1996, saat Indonesia belum terpuruk dalam krisis ekonomi, maka sudah selayaknya perlu disimak dengan lebh hati-hati. Salah satu rambu kehati-hatian yang diperlukan adalah keadaan Indonesia saat ini yang ditandai dengan meroketnya harga, sedangkan pendapatan penduduk merosot yang antara lain disebabkan oleh banyaknya orang yang terkena PHK. Ada kemungkinan angka tahun 1996 itu lebih baik daripada keadaan Indonesia 1998. (Pada saat makalah ini ditulis, penulis belum membaca buku “Statistik Kesejahteraan Rakyat 1997” yang diterbitkan BPS, Maret 1998).
Dalam keadaan yang begitu berat, sebagian penduduk Indonesia terpaksa mengais sah untuk mempertahankan hidupnya, seperti terpang dalam cover majalah internasional Newsweek, 27 Juli 1998, dan Pikiran Rakyat, 6 Agustus 1998.

Angka Kemiskinan di Indonesia dan Jawa Barat

SEBELUM Indonesia terperosok ke dalam krisis ekonomi, jumlah penduduk yang berada di bawah garis kemiskinan “hanya” 22,5 juta. Oleh karena pemerintahan Orde Baru gagal menanggulangi krisis ekonomi, maka jumlah orang miskin membengkak menjadi 78,9 juta. Keadaan ini memaksa Soeharto, lengser keprabon. Ini adalah angka kemiskinan versi BPS.
Bila berpatokan pada angka kemiskinan BPS ini, maka jumlah orang miskin di Jawa Barat sekitar 14,85 juta, yang di antaranya 1,19 juta tinggal di Kabupaten Bandung, dan 284.000 orang tinggal di Kotamadya Bandung.
Ada kemungkinan angka kemiskinan versi BPS terlalu kecil, apalagi bila pengukuran kemiskinan itu menggunakan patokan pengeluaran rumah tangga “ekuivalen nilai tukar beras” (dalam kg/orang/bulan). Bila mengacu pada tulisan Prof. Dr. Sajogyo, “Garis Kemiskinan dan Kebutuhan Minimum Pangan” (Yogyakarta, Aditya Media, 1996), maka yang digolongkan miskin adalah orang yang pengeluaran rumahtangganya sama dengan, atau di bawah 320 kg/orang/tahun untuk perdesaan, dan 480 kg/orang/tahun untuk perkotaan.
(Sebagai perbandingan, dalam “Statistik Indonesia 1996” yang diterbitkan BPS Pusat, garis kemiskinan di daerah perkotaan Rp 38.246,00 dan di daerah pedesaan Rp 27.413,00 per bulan per kapita). Oleh karena pada tahun 1996 harga eceran beras di pasar bebas sekitar Rp 1.000,00/kg, maka garis kemiskinan orang kota itu setara 38 kg/bulan/kapita, sedangkan orang desa setara 27,5 kg/bulan/kapita).
Jika patokan “ekuivalen nilai tukar beras” ini dipakai untuk menentukan garis kemiskinan, maka jumlah orang miskin di Indonesia mencapai 116,2 juta, sebanyak 37,6 juta tinggal di kota dan 78,6 juta tinggal di desa. Sedangkan orang yang terancam kelaparan di Indonesia menjadi 33,57 juta. Perlu dicatat bahwa nilai tukar beras dalam perhitungan ini adalah Rp 2.000,00/kg (harga tanggal 5 Agustus 1998). Dan hari-hari terakhir ini harga beras sudah mencapai Rp 4.000,00/kg. Jika dihitung dengan harga beras 4.000,00/kg berapa puluh juta lagi manusia Indonesia yang tergolong miskin? Dalam keadaan krisis seperti ini, kita tak perlu berdebat mengenai angka kemiskinan mana yang lebih benar. Angka yang dikeluarkan BPS saja sudah mengerikan, apalagi bila kita menggunakan ukuran-ukuran yang lain.

Informasi dan Penyelamatan

MASALAH kelaparan dan kemiskinan di Indonesia itu sangat mengerikan, lebih-lebih karena menimpa saudara-saudara kita sebangsa dan setanah air. Adalah kewajiban kita untuk menghindarkan masyarakat Indonesia dari kelaparan, jangan sai gambaran penderitaan kelaparan yang terjadi di Afrika menimpa Indonesia.
Salah satu kunci utama untuk menghindarkan penderitaan itu menjadi musibah lebih berat adalah keterbukaan dan kelancaran informasi tentang kelaparan dan kemiskinan di tiap daerah. Tajukrencana “Pikiran Rakyat”, 10 Februari 1998 menulis:

    “Pemerintah daerah, masyarakat sekitar tak perlu malu, jika ada warganya yang menderita kelaparan. Pemerintah daerah dan masyarakat tak perlu menutup-nutupi kenyataan pahit ini, tapi justru membukanya agar seluruh potensi dalam bangsa kita saling bahu membahu bergotong royong untuk saling tolong menolong. Kita tak perlu malu, karena sekarang ini adalah tahun-tahun musibah. Tahun 1997, Indonesia mengalami musim kemarau yang panjang, hutan-hutan terbakar, krisis moneter, dan banyaknya pemutusan hubungan kerja. Dak dari seluruh musibah itu mulai terasa sekarang, apalagi krisis moneter masih terus berlanjut, sehingga seluruh bahan makanan naik harganya. Kita tak perlu malu, karena ini adalah kenyataan yang harus kita hadapi bersama. Menutup-nutupi masalah ini berarti membiarkan sebagian masyarakat kita yang menderita tambah menderita sai ke ajal, tanpa pertolongan…”

Untuk itu, apabila ada Ketua RT atau RW yang berbicara bahwa ada warganya yang kelaparan, janganlah dihardik, diinterogasi dan ditakut-takuti. Justru bawalah bantuan dan langsung berikan kepada orang yang kelaparan, seperti yang dikatakan Ketua RT dan RW tersebut. Dengan demikian upaya penyelamatan bisa berlangsungdengan cepat. Upaya penyelamatan ini bisa bersifat sporadis dan temporer, tapi bisa juga bersifat permanen.